Расслабление мышц шеи

Результатом продолжительной сидячей работы, неправильного положения тела при ходьбе, неумения расслабиться может стать перенапряжение мышц шеи. В итоге из-за дополнительной нагрузки, которую постоянно ощущают связки и ткани шеи, здоровье человека может существенно пошатнуться.

При перенапряжении мышц шеи не только появляются болевые ощущения и чувство усталости, но и из-за нарушения кровоснабжения позвоночника, негативное влияние оказывается на психику.

Поэтому для общего хорошего самочувствия так важно уметь правильно расслаблять мышцы шеи. Кроме того, данная процедура поможет избавиться от болевых ощущений в области шеи.

По мнению специалистов, полное расслабление мышц возможно лишь при полноценной релаксации. Это объясняется тем, что добиться необходимого мышечного расслабления можно лишь при психическом расслаблении, так как между телом и разумом существует тесная связь.

Для расслабления мышц шеи необходимо проводить сеансы релаксации, перед которыми можно делать несколько упражнений на сопротивления. Кроме того, существенно поможет и дыхательная гимнастика, которую можно выполнять в течение дня.

Наибольшего же эффекта в расслаблении мышц шеи можно достичь при массаже. Причем, если нет времени обращаться к профессиональному массажисту, то можно приобрести специальные массажеры для домашнего использования. Эти приспособления (например, массажные подушки, массажные кресла или массажные накидки) позволяют провести расслабляющий массаж в любое, удобное для вас время.